Bebidas detoxificantes: mitos, verdades y cómo integrarlas en tu rutina

La realidad es que dentro de un estilo de vida saludable, podemos disfrutar de sus propiedades y aprovechar los beneficios que nos ofrecen para cuidarnos. Pero debemos ser conscientes de que no hay evidencia científica, realizada de forma rigurosa, que afirme que funcionan por sí solas.

A continuación, analizaremos los mitos y verdades más utilizados sobre este tipo de bebidas.

Mitos de las bebidas detoxificantes

• Es necesario desintoxicar el cuerpo

El cuerpo humano cuenta con sus propios mecanismos para eliminar las toxinas que no necesita, a través del funcionamiento de órganos como el hígado y los riñones y del sistema digestivo. 

Podemos ayudarle evitando el consumo habitual de alimentos y bebidas que no resulten saludables y manteniendo una dieta equilibrada, sin olvidar la importancia de una buena hidratación.

• Las bebidas detox ayudan a adelgazar

Actualmente se sabe que simplemente al consumir bebidas detox no se consigue una pérdida de peso. Para conseguir adelgazar de manera saludable, es necesario realizar una reducción de la ingesta calórica que incluya nutrientes de todos los grupos de alimentos.

• Las bebidas detoxificantes curan enfermedades

No existe evidencia científica que demuestre que este tipo de bebidas tengan la capacidad de curar enfermedades. Dependiendo de los componentes de cada bebida, pueden incluir extractos de plantas naturales con propiedades curativas, que podemos aprovechar como ayuda a mejorar síntomas puntuales, pero que no suponen una cura directa de enfermedades.

Verdades sobre las bebidas detoxificantes

Las bebidas detoxificantes cuentan con una serie de beneficios que las hacen interesantes dentro de un estilo de vida saludable.

• Nos ayudan a mantener una buena hidratación.
• Pueden formar parte de una dieta saludable, aprovechando las propiedades de sus componentes.
• Ayudan al sistema digestivo, si elegimos opciones con ingredientes que ofrecen estas propiedades.
• Dependiendo de los ingredientes, pueden ayudarnos a controlar el apetito y tener más energía.

¿Cómo integrar las bebidas detox en tu rutina?

A la hora de integrar las bebidas detoxificantes en tu rutina, es importante elegir opciones de calidad como nuestra bebida funcional Intelligent Drink que combina los beneficios del jengibre, Garcinia Cambogia e hibisco.

Se trata de una bebida con una formulación única, hecha con ingredientes naturales. Con la que podrás controlar el apetito, mejorar tus digestiones y aumentar tus niveles de energía, mientras cuidas tu salud cómodamente.

Puedes utilizarlas en cualquier momento del día, pero si quieres aprovechar su efecto saciante, el mejor momento es consumirla una hora antes de comer.